Групповые программы в бассейне

Aqua Start тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендовано для начального уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

Aqua Mix - тренировка, включающая в себя базовые элементы аква-аэробики и упражнения с использованием специального оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

Aqua Tabs – тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

Aqua Strength - силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Для высокого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

Aqua Noodles – тренировка, направленная на развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить баланс. Проводится с использованием специального оборудования. Программа для начинающих.

Продолжительность 45 мин.

Aqua Mama - специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.

Продолжительность 45 мин.

Aqua Running – тренировка, включающая базовые элементы аква-аэробики и варианты бега в воде. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.

Aqua Boots – силовая тренировка с использованием специального оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.

Aqua Interval – интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

Продолжительность 45 мин.



Aqua Motion - тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие координации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности

Продолжительность 45 мин.

Swimming - тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования для спортивного плавания. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

Продолжительность 55 мин.



Aqua Fight - класс высокой интенсивности в воде с элементами восточных единоборств. Направлен на проработку мышц ног, пресса, рук. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность 45 мин.



Agua Men– класс в воде, на который допускаются только мужчины. Направлен на развитие основных физических качеств с использованием элементов восточных единоборств и дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Продолжительность класса 45 мин.

₽ Спортивное плавание – платный класс, направленный на изучение основных элементов спортивного плавания. Для людей с любым уровнем подготовленности.

Продолжительность занятия 55 мин.



₽ Фридайвинг – платный класс. Погружение в воду без специального оборудования. Апноэ - прыжок на одном вдохе, свобода состояния, наедине с глубиной. Тренировки направлены: на поэтапное повышение общей и специальной выносливости, координации, гибкости, а также подвижности грудной клетки. Вырабатывается эффективные и экономные техники движений, а также сознательного отношения к гипоксии, дыхательному рефлексу и собственно дыханию. Продолжительность 55 мин.



Aqua Intensive - тренировка, направленная на укрепление мышц пресса, рук и ног, с использованием оборудования (гантели, пояс, и бортик). Для высокого уровня подготовленности.

Продолжительность класса 45 мин.

 

Адрес

Москва, Березовая аллея, д.5А, стр.6 тел. 8(495) 987–47–87