Интервью с фитнес-консультантом - Александр Войнов

Александр Войнов

 

Почему ты выбрал работу в фитнес-клубе?
Считается наивысшей удачей заниматься в жизни тем, что тебе нравится, да ещё получать за это деньги. В фитнес-индустрии возможно даже большее счастье: кроме удовлетворения собственных профессиональных интересов и получаемой за это зарплаты, можно заботиться и о своём здоровье прямо там, где работаешь! Это ли не прекрасно?!

Наиболее эффективный способ заботиться о своём здоровье – это так называемая первичная профилактика. Проще говоря, это здоровый образ жизни. Фитнес – обязательная и очень важная его часть. Гораздо лучше работать и заниматься в фитнес-клубах, на природе, чем доводить ситуацию до печальных больничных стен…

Зная достаточно хорошо специфику фитнес-индустрии, я вижу, что именно мой набор врачебных знаний (я кардиолог и диетолог) наиболее всего востребован в консультировании Членов Клуба в категории 30+, которые пришли в Клуб не за большими спортивными результатами, а за здоровьем. В связи со сложным (назовём это так) состоянием системы здравоохранения в стране, люди всё меньше знают о состоянии своего здоровья, всё меньше понимают куда бежать и что делать. Люди, 30-55 лет сейчас активно ищут способы профилактики. Занятия в фитнес-клубе в этом случае – очевиднейшая вещь. Но у многих в этом возрасте начинают постепенно, исподволь появляться проблемы с артериальным давлением, уровнем глюкозы, жирами крови, теряется талия. Именно хорошие терапевты, кардиологи и диетологи нужны для того, чтобы адекватно направить человека в фитнесе так, чтобы все эти проблемы по-настоящему решались.

В конце концов, здоровый образ жизни нужен и мне самому. Кто позаботится обо мне, если я сам для себя не буду использовать всю ту информацию, которой владею? Окружающим часто всё равно как мы живём, сколько спим, что едим, пьём, чем дышим, хватает ли нам физической активности. Окружающие нас используют в своих целях. Будем ли мы нужны им, когда наш ресурс иссякнет?.. Хорошо бы оставаться в форме, на своих ногах, со своими руками и головой как можно дольше. Даже близких лучше не подвергать таким испытаниям... Фитнес, как элемент здорового образа жизни, повышает такие шансы! Не следует рассчитывать на авось -- создаём себя сами.

 

В чем заключается специфика твоей работы в WeGym?

Мне просто приятно работать в Клубе, который является частью большого мирового брэнда, имеющего долгую и уникальную историю, связанную с самыми известными в мире именами! WeGym -- это всегда ещё и определённая приятная атмосфера, которая мне очень нравится.

Но мировая сеть подразумевает и мировые стандарты работы, за соблюдением которых мы следим с помощью регулярных аттестаций и мониторинга. Мы всегда на связи с коллегами по сети в нашей стране и за её пределами.

 

Что ты можешь в первую очередь порекомендовать клиенту клуба?

В первую очередь – отнестись ко всему серьёзно и ответственно. В конце концов, от этого зависят здоровье и жизнь.

Цель каждого человека -- как можно дольше и качественнее прожить. Для большинства это возможно только в том случае, если правильно заботиться о своём здоровье.

Главной целью фитнес-активности является улучшение здоровья. Параллельно, конечно, решаются и эстетические задачи -- ведь, не сохранив здоровье невозможно сохранить и красоту: будешь менее активен, менее работоспособен, будешь хуже выглядеть и никакая косметика ничего не скроет. Внешность – это зеркало здоровья.

 

Многие до сих пор думают, что для изменений каких-то вещей обязательно нужно искалечить другие, что это «неизбежное зло». Конечно же, это не так. Совсем не обязательно подвергать уродовать суставы и спину для того, чтобы увеличить мышечную массу. Профессионалы всегда подскажут, как обойти свои «слабые места» и достичь результата.

Нужно чётко себе представлять, что в любой активности есть огромное количество нюансов, и что в большинстве случаев неподготовленный человек просто не может самостоятельно справится с потоком информации, который на него обрушивается по поводу начавшихся занятий в фитнес-клубе и оздоровления своего питания из сети, от друзей, соседей и коллег по Клубу! Необходимо спрашивать у профессионалов. Каждый случай уникален! То, что подходит соседу, не всегда подходит нам самим.

 

Кстати, чаще всего, ошибочно ориентироваться только на общий вес тела! Чтобы зря не терять свои время и деньги, следует адекватно определиться с целями занятий, узнать какая именно активность позволит эти цели правильнее достичь, понять, что конкретно и в какие сроки должно измениться и постоянно отслеживать эти параметры. В этом залог успеха! Ведь, если мы что-то делаем правильно, если мы всё учли, то результат бывает всегда! Всё это, как правило, можно определить в ходе первичных фитнес-консультирований и вводных тренировок, которые, чаще всего, входят в «бесплатный блок» каждого Члена Клуба. Не стоит ими пренебрегать. Даже опытный профессионал получит на этих консультациях какую-то полезную для себя информацию.

Очень важно получить адекватные знания о том, как себя вести и избавиться от мифов, которые широко известны в массах, но не нашли своего подтверждения в так называемой доказательной медицине: «Не есть после шести», «посидеть на диете», «усиленно позанимаюсь к лету», «вес должен обязательно соответствовать росту» -- всё это вредные мифы. Нужно учитывать, что заниматься следует постоянно. Временные меры (диеты, занятия) дают в лучшем случае временный эффект. К примеру «склонность к полноте» присутствует в нашем организме каждый день, следовательно, чтобы эта склонность не реализовывалась, воздействовать на неё нужно тоже ежедневно.

 

Опыт подсказывает, что нужно сразу начинать изменять свой образ жизни комплексно. Атакуем со всех сторон! Многие утешают себя тем, что «сначала начнут только заниматься, а оздоровлением питания займутся потом, после» и другие подобные варианты. Могу сказать, что эти отговорки – простая потеря времени! Конечно, изменение своих привычек, касающихся питания и физической активности, должно быть постепенным, но начинать исправлять надо сразу всё! Вряд ли возможно «начать абсолютно новую жизнь с понедельника» -- через некоторое время от начала таких радикальных и внезапных перемен мы устанем и будем с тоской вспоминать прежнюю жизнь. Лучше избрать правильное направление и идти по нему сразу, пусть не так быстро, но верно. Если мы, в итоге, изменим образ жизни, привыкнем к новому (а к хорошему организм тоже быстро привыкает), то изменится и наше отражение в зеркале. Надолго. Все методики известны.

Конечно, есть "везунчики", которые ведут ужасный образ жизни, имеют большое количество факторов риска для здоровья, но они почему-то не реализуются. Так бывает. Все завидуют этим людям. Многие думают: "Авось и я попаду в счастливчики!.." Но абсолютному большинству это не удастся, и все заработанные риски реализуются в среднестатистические сроки...  Логичнее надеяться на доводы разума. Здоровый образ жизни -- верное средство, которое очень сильно влияет на её качество и продолжительность. Это доказано.

 

Физическая активность (особенно аэробная кардионагрузка) способствует сжиганию калорий. Но следует учитывать, что количество потраченных калорий далеко не всегда эквивалентно количеству «сожжённого» жира. Потеря веса может происходить не только при правильном похудении, но и при истощении, которое неизбежно приведёт к потере здоровья. И те, главным образом, мужчины, которые хотят вес набрать, должны быть абсолютно уверены в том, что прибавляется именно мышечная масса, а не жировая. Это принципиально, и очень легко узнать.

Достаточно много людей пренебрегает силовыми тренировками. Это не верно. Конечно, важно разобраться с дозой и качеством нагрузки, но необходимый для здоровья позвоночника «функциональный мышечный корсет» из мышц спины и пресса очень сложно сформировать и поддерживать без силовых нагрузок.

Следует помнить и то, что регулярные грамотные занятия на гибкость и растягивание обеспечат долгую жизнь нашим суставам, снимут ненужное напряжение.

 

Расскажи о принципах твоей работы. 

Я считаю, что в работе нужно сочетать профессиональную стандартизацию с индивидуальным подходом к людям. Стандарты приходят на основе данных современной науки. Людей интересуют не мнения (очень многие не могут понять, как теперь себя вести после очередной информации об «открытии британских учёных», теряются), не теории, а реальные знания и реальная эффективность, ответственность за рекомендованное. Это очень серьёзно.

Но люди ждут и просто понимания, дружеского участия. Важно создавать атмосферу вокруг себя.

И, конечно, нужно самому соответствовать собственным рекомендациям. Врач, который плохо выглядит, курит, имеет пузо вряд ли имеет моральное право давать советы о здоровом образе жизни.

 

Как давно ты работаешь в фитнес Клубе WeGym?

С самого открытия Клуба на Берёзовой. То есть, уже шестой год.

 

Что по твоему мнению все-таки эффективней в борьбе с лишним весом? Правильное питание или физическая нагрузка?

Эффективнее всего разумный комплексный подход и многоплановое изменение образа жизни. Я уже говорил, что изменять нужно всё и делать это параллельно. Людям со значительной склонностью к полноте от природы можно добиться результатов только в этом случае.

 

Какой совет ты мог бы дать начинающим?

В самом начале нужно определиться с тем, чего ты лично хочешь, наметить адекватные стратегические и тактические цели, и потом сравнить их с тем, что нужно для твоего здоровья. Нужно понять для чего конкретно ты пришёл в фитнес-клуб: это будут спортивные соревновательные нагрузки или необходимо просто оздоровиться и поддерживать форму.

Всегда нужно идти вперёд. Трудности, конечно, периодически возникают: иногда нужно, как говориться, «брать себя за шкирку», чтобы начать,  но потом неизбежно втягиваешься и уже не можешь жить по-старому.

Профессионалы всегда помогут и направят. Нужно понимать, что если что-то делается правильно, если всё учтено, то положительный результат бывает всегда!

А вообще, в любом клубе можно заметить инструкторов, которые занимаются друг с другом! Даже профессионалам периодически нужен взгляд на себя со стороны. 

 

Фитнес-консультант - Александр Войнов

Адрес

Москва, Березовая аллея, д.5А, стр.6 тел. 8(495) 987–47–87