Оздоровительные программы

Pilates  - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

Продолжительность класса 55 мин.

Pilates Pro класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного специального оборудования (Roller, Ring, Pilates Ball, Fittball). Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Продолжительность класса 55 мин.

Strong Spine – оздоровительная тренеровка включающая в себя упражнения, направленные на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность – 55 мин.

Stretch – Класс направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность – 55 мин.

Yoga - психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 85 мин.

Yoga Prenatal - Йога для беременных – специальное занятие для будущих мам. Правильно подобранный комплекс из асан, виньяс (движений), дыхательных и релаксационных практик способствует поддержанию хорошей физической формы, позволяет избежать и облегчить типичные недомогания в период беременности: боли в спине, отдышка, токсикоз, отеки, мышечные спазмы, а также подготовиться к родам физически и психологически.

Продолжительность класса – 55 мин.

MFR Stretching - уникальное сочетание стрейчинга и миофасциального релиза. Миофасциальная компрессия - это революционная форма самостоятельного расслабляющего массажа. Использование этой методики позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движения, а также, снижает болевые ощущения, предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений.  Урок предназначен для всех уровней подготовленности.

Продолжительность 55 мин.

 

 Студия Шпагата (платная мини-группа) - класс, направленный на увеличение гибкости с использованием сухожильных и мышечных рефлексов. Улучшает амплитуду движения суставов, повышает эффективность силовых тренировок, снимает напряжение после интенсивных нагрузок. Первая часть урока - это простые упражнения, направленные на растяжение основных групп мышц, вторая часть направлена на освоение шпагата. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность 55 мин.

BodyBalance - тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность 55 мин. 

Адрес

Москва, Березовая аллея, д.5А, стр.6 тел. 8(495) 987–47–87